01
근막통증증후군
근육을 과하게 쓰거나 같은 자세를 오래 유지하면 근육과 근막에 누르면 아픈 '통증 유발점'이 생깁니다. 흔히 담이 결렸다고 표현하는 통증입니다.
특징뭉친 부위를 누르면 아프고 주변으로 통증이 퍼집니다. 목 근육이면 두통이나 눈 주위 통증이 함께 생길 수 있습니다.
목통증
뒷목이 뻣뻣하고 어깨·팔까지 아프다면, 원인부터 확인해야 합니다.
Overview
같은 목통증이라도 원인은 여러 가지입니다
목은 약 5kg인 머리를 받치면서 여러 방향으로 움직이는 부위라 근육, 인대, 디스크, 관절 어디에서든 통증이 생길 수 있습니다. 흔히 '담이 결렸다'고 하는 근육 통증부터 디스크가 신경을 눌러 팔까지 저린 경우까지 원인에 따라 치료가 달라집니다.
그래서 진료와 영상 검사로 통증이 어디에서 시작되는지 먼저 확인하고, 그 원인에 맞는 치료를 정합니다.
- 경추(목뼈) 7개머리 무게를 받치는 기둥
- 디스크(추간판)뼈 사이에서 충격을 흡수
- 척수뇌에서 내려오는 신경 다발
- 튀어나온 디스크신경을 누르면 목·어깨 통증
- 눌린 신경근어깨·팔·손으로 저림이 뻗침
- 목·어깨 근육긴장되면 근막통증의 원인
Check
이런 증상이 있나요?
해당하는 항목이 많을수록 진료를 받아 원인을 확인해 보시길 권합니다.
- 01뒷목이 뻣뻣하고 고개를 돌리기 어렵다
- 02어깨와 날개뼈 주변이 묵직하게 아프다
- 03팔이나 손끝이 저리거나 찌릿하다
- 04자고 일어나면 목이 아프다
- 05오래 앉아 일하면 통증이 심해진다
- 06목을 뒤로 젖히면 팔까지 통증이 뻗친다
- 07뒷머리가 아프거나 눈이 쉽게 피로하다
- 08목을 누르면 단단하게 뭉친 곳이 있다
바로 진료가 필요한 경우
- 팔이나 손에 힘이 빠져 물건을 자주 놓친다
- 양쪽 팔다리가 함께 저리거나 걸음이 불안정하다
- 교통사고나 낙상 뒤 목 통증이 심하다
- 통증이 몇 주가 지나도 나아지지 않는다
Causes
목통증의 주요 원인
02
경추 추간판 탈출증(목디스크)
목뼈 사이의 디스크가 밀려나 주변 신경근을 자극하는 질환입니다. 나이가 들며 디스크의 탄력이 떨어진 상태에서 나쁜 자세나 충격이 더해지면 생기기 쉽습니다.
특징목 통증과 함께 어깨·팔·손으로 뻗치는 저림이 나타나며, 심하면 손에 힘이 빠질 수 있습니다.
03
일자목(거북목) 증후군
스마트폰이나 컴퓨터를 보며 고개를 숙인 자세가 이어지면 목 뒤 근육과 인대에 부담이 쌓입니다. 고개를 15도만 숙여도 목이 받는 무게가 약 12kg으로 늘어납니다.
특징목과 어깻죽지 통증이 가장 흔하고, 두통이나 눈의 피로가 함께 올 수 있습니다.
04
편타성 손상(교통사고·낙상)
교통사고처럼 목이 순간적으로 앞뒤로 크게 흔들리면 목 주변 근육과 인대가 다칠 수 있습니다.
특징사고 직후보다 하루 이틀 뒤에 통증과 뻣뻣함이 심해지는 경우가 많습니다.
Diagnosis
정확한 진단이 치료의 시작입니다
- STEP 1
문진 · 신체 검사
통증이 시작된 시기와 자세, 팔 저림 여부를 확인하고 목의 움직임, 근력, 감각, 반사를 살펴봅니다.
- STEP 2
X-ray 검사
목뼈의 정렬과 간격, 뼈의 변형을 확인합니다.
X-ray DK-F1
- STEP 3
초음파 검사
근육, 힘줄, 신경 주변을 실시간으로 보며 통증 부위를 찾습니다.
초음파 삼성메디슨 V5
- STEP 4
치료 계획
검사 결과를 쉽게 설명해 드리고 원인에 맞는 치료를 정합니다. 필요하면 MRI 등 정밀 검사를 안내합니다.
Treatment
해운대튼튼의 치료 방법
원인과 상태에 따라 아래 치료를 단독 또는 함께 적용합니다.
Care
생활 속 관리
화면은 눈높이에
스마트폰과 모니터를 눈높이로 올려 고개가 앞으로 숙여지지 않게 합니다.
30~40분마다 스트레칭
한 자세로 오래 있지 말고, 중간중간 목을 가볍게 돌리고 늘려 줍니다. 뻐근할 만큼 과하게 늘리지는 않습니다.
낮고 단단한 베개
잘 때 머리와 몸의 높이가 비슷하도록 하고, 엎드려 자는 자세는 피합니다.
처음엔 냉찜질, 이후 온찜질
갑자기 아프기 시작했을 때는 하루 이틀 냉찜질을, 그 뒤에는 온찜질을 해 볼 수 있습니다.
Our clinic
검사와 진료가 이루어지는 곳
해운대튼튼마취통증의학과의 실제 공간입니다.
진료실 
X-ray 촬영실 
초음파 검사·주사치료실
FAQ
자주 묻는 질문
목디스크는 꼭 수술해야 하나요?
대부분 약물, 물리치료, 주사치료 같은 보존적 치료를 먼저 시도합니다. 손에 힘이 빠지는 등 신경 증상이 심하거나 보존적 치료로 나아지지 않을 때 수술을 검토하며, 진료 후 상태에 맞게 안내해 드립니다.
담 결린 것과 목디스크는 어떻게 다른가요?
담은 주로 근육의 통증으로, 뭉친 곳을 누르면 아픈 것이 특징입니다. 목디스크는 디스크가 신경을 자극해 어깨·팔·손까지 저림이 뻗치는 경우가 많습니다. 증상이 비슷할 수 있어 진료로 구분하는 것이 좋습니다.
목이 아플 때 목 보호대를 하는 게 좋나요?
의사가 따로 권하지 않았다면 보호대로 오래 고정하기보다 통증이 심하지 않은 범위에서 목을 움직이는 것이 좋습니다.
거북목 교정기를 쓰면 도움이 되나요?
거북목 교정기기의 효과에 대한 과학적 근거는 아직 부족합니다. 바른 자세와 스트레칭, 근력 운동이 기본입니다.
참고문헌
- 서울아산병원 질환백과. 경추 추간판 탈출증(Cervical HIVD)
- 서울아산병원 질환백과. 근근막 통증 증후군(myofascial pain syndrome)
- 질병관리청 국가건강정보포털. 일자목(거북목)증후군
- NHS. Neck pain
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